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一岁前幼儿每日应补充400IU维他命D

一岁前幼儿每日应补充400IU维他命D

俗话说「一白遮三丑」,让台湾女性把美白视为日常保养工作的重点;但是也有研究指出,孕妇过度防晒可能会影响自体维他命D的合成,造成胎儿维他命D不足的症状。成大医院新生儿科医师张毓珊表示,台湾一岁以下幼儿,有超过一半是维他命D不足,建议哺育母乳和每天喝不到1000C.C.配方奶的宝宝,每日应该补充400IU的维他命D,预防相关疾病的发生。

张毓珊医师表示,维他命D主要来自皮肤上的胆固醇在受阳光中紫外线照射催化后,形成维他命D3,经由血液送往肝脏和肾脏活化后运送到全身。大多数食物的维生素D含量都不高,含有维他命D的食物,包括:深海的鲑鱼、鲔鱼、鱼油、蛋黄、波特菇、和市面上经过维他命D强化的乳製品等。

一岁前幼儿每日应补充400IU维他命D

近年研究更发现,维他命D不足可能导致感染与过敏性疾病(包括气喘和过敏性鼻炎)、自体免疫疾病(包括红斑性狼疮、多发性硬化症、乾癣和风湿性关节炎)、心血管疾病、某些癌症(白血病、乳癌、卵巢癌、大肠癌、摄护腺癌)和糖尿病的发生。

张毓珊说,台湾的夏天阳光毒辣,很多孕妇都会希望美白,想让肚子里的宝宝一出生就白白胖胖,殊不知反而减少了维他命D合成的机会;研究发现,高达80%的孕妇都有维他命D不足的问题,生下来的孩子到六个月之前,如果是用母乳哺育的有64%维他命D不足;就算开始吃配方奶粉,一岁之前仍有49%。同一个研究更发现,18岁以前的儿童和青少年,维生素缺乏或不足的更高达90%以上。

张毓珊建议,妇女在怀孕期间内,通常没有办法从食物中获得足够的维他命D,因为这些只存在于深海鱼类如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、蛋奶製品和蘑菇,孕妇也不可能天天都只吃这些,因此如果食物摄维生素不足,就应该以口服维生素补充。而新生儿在一岁以前,如果只吃母奶或是有搭配配方奶,但是配方奶量不到1000C.C.的每天应该要补充400IU的口服维他命D。

文章标题: 一岁前幼儿每日应补充400IU维他命D

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